Volando alto

Para llegar más lejos creo que hay que volar más alto, en esta concentración hemos volado exactamente hasta  2700m.

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Después de un viaje largo de 24 horas, llegamos al que va a ser nuestro hogar para los próximos 28 días. Hemos conocido a un grupo de grandes personas, con Juan Luis Barrios en labores de capitán y “El Profesor”, un entrenador polaco con un millón de historias y un gran consejero; en total somos unos 12.

Un grupo realmente diverso, con cuatro españoles, dos colombianos, un venezonalo, un guatemalteco y varios Mexicanos. Todos nosotros compartimos un mismo sueño: ser Olímpicos en Río 2016.

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Desde hace 3 días estamos viviendo en Zinacantepec al lado de la ciudad de Toluca y a una hora escasa de México DF. Vivimos en una zona residencial con muchas urbanizaciones, coches grandes y comida picante, muy muy picante.

Es todo muy diferente a España y eso me gusta. Nos levantamos sobre las 7 de la mañana y a las 8 y media como muy tarde ya estamos corriendo. Entrenamos dos veces al día y a las 10 de la noche nos gana el sueño y nos vamos a dormir. Es algo que no hacía desde la estancia en Kenia el año pasado.

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De momento nos hemos acoplado a su grupo y a sus entrenamientos, eso sí, mucho más lentos. Ellos son realmente buenos a estas altitudes y un rodaje por debajo de 3’45″/km aquí arriba se torna casi como un día de series.

Estamos en fase de adaptación a la altitud, y dejamos los entrenamientos exigentes para más adelante.

No confíes en lo esperado y esfuérzate por  realizar lo inesperado.

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Saltamos el charco

Sentados en el Burguer King de la T1 del Aeropuerto de Barajas nos hacemos una promesa: que en los próximos 28 días no volveremos a tocar la comida basura, no habrá un día de descanso y, sobre todo, como dice David Summers “Voy a pasármelo bien”.

La monotonía de cada entrenamiento estaba ganando terreno a la motivación y creo que volver a ganar altura me va a venir bien. En un principio pensé en las ciudades más altas de Arizona y Colorado en Estados Unidos, pero las temperaturas gélidas congelaron mis deseos.

Hay que buscar el hemisferio sur o en su defecto lugares que estén cerca de la línea media de la tierra. El destino de esta concentración será la ciudad mexicana de Toluca a pocos kilómetros de México DF la capital del país. Nuestro colega venezolano Marvin Blanco nos habló muy bien de este sitio y sin pensarnoslo mucho ya teníamos el viaje cerrado.

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Mis panas de este viaje son Daniel Arce, Sebas Martos y Jorge Blanco, allí nos espera Marvin y el grupo del atleta mexicano Juan Luis Barrios que ya llevan unos días aclimatandose.

No saber lo que te va a deparar ese día, no controlarlo todo y dejar que el tiempo cree experiencias, me hace despertarme cada mañana con ganas de comerme el mundo.

Sé que esto es una etapa pero…. Ojalá que esto durará para siempre.

Echando cuentas

Hoy la cosa va de números. Y es que a día de hoy, se han cumplido 10 semanas desde el parón del verano. Van 8 semanas de entrenos de verdad y aún quedan otras 15 semanas para el objetivo del invierno que no es otro que el campeonato de España de cross.

Cross de Atapuerca

Durante las últimas 3 semanas he corrido los cross es de Atapuerca, Toledo y Alcobendas, estando entre los candidatos para formar la selección del europeo.

Muchos me habéis animado por no estar en la selección para acudir al campeonato de Europa de cross, pero en la planificación que hice con Villa al principio de temporada no estaba en los planes. No esperaba, lo primero, encontrarme en el estado de forma que tengo (y con el que llegué a disputar ya el cross de Atapuerca).

Cross de Alcobendas

Este año es un año muy importante donde no quiero quemar etapas ni cometer los errores que quizás he cometido en el pasado de querer acudir a todos los campeonatos y competiciones posibles. La base de los meses de invierno ha de ser muy grande tanto en volumen como en fuerza….

En esteinvierno, espero acumular 3500 kms de entrenamientos y 75 sesiones de fuerza que serán la base de un año tan importante, con el un único objetivo de cumplir el sueño olímpico.

Este largo camino, ya tiene la próxima parada planeada. Y será este sábado en el Cross de Aranda, que podréis ver a las 12h en Teledeporte!

Correr, música y altitud – Bendita rutina

Encaramos la recta final de lo que ha sido una nueva estancia en altitud, repito compañero de viaje; Jorge Blanco y por 4 vez repito estancia en el CAR de Sierra Nevada. Será la primera concentración en altura de la temporada pero no será la última, Iten ya está marcada en rojo en mi calendario y espero que Flagstaff y nuevamente la falda del veleta cierren el círculo este año tan importante.

Casi uno de cada cuatro días he vivido  a más de 2300m de altitud en los últimos 12 meses. 1/4 del año dedicado casi exclusivamente a correr, descansar y volver a correr… Pero siempre con el denominador común de cambiar: cambiar de caminos, de lugares, de gentes y de preocupaciones.
En la pista de Sierra nevada

En la pista de Sierra nevada

Aparte de los beneficios de la altura el componente mental es muy grande y aquí arriba no sé si es por la falta de O2 pero sobre todo durante los entrenamientos soy muy feliz. Coger aire,  y cambiar la  dinámica que llevo en mi querido León se torna cada vez más necesaria.
Aquí están concentrados muchos de los deportistas que nos van a representar en los próximos JJOO así como una amplia representación de otros países. Se encuentra la piscina a mayor altitud de Europa y una de las más altas del mundo. Junto a las grandes instalaciones y una comida brutal, hacen que sea uno de los “stage” preferidos por los nadadores. Son muchos y son muchas horas las que entrenan.
Las partidas de la play después del desayuno,la película del plus de las 22horas, los ratos leyendo tumbado en el alféizar de la ventana… Y música, mucha música. Muchos son los artistas que ponen la banda sonora a cada viaje que hago, cada viaje tiene uno especial, que como un mantra coloco en mi IPod y me acompaña durante largas horas. Si en la anterior concentración la banda sonora vino de la dulce voz de Zahara, con algún break de Crystal Fighters ahora es Vetusta y la radio del “Spoty” con Yaan Tiersen a la cabeza.
Rober Aláiz
Creo que la gente que realmente puede entregarle su vida a la música le están diciendo al mundo “Puedes tener mi amor. Puedes tener mi sonrisa. Olvida las malas partes, no las necesitas. Solo toma la música, lo grandioso, porque eso es lo mejor“. George Harrison
Yo la siento, la hago mía y eso me hace feliz.

Al comienzo del camino

Tras dos meses, estoy de vuelta por aquí. A Pekín llegaba en un gran estado de forma, pero a la vez, mi aquiles se quejaba más que nunca. El Campeonato de España me dejó el tendón muy tocado por los impactos. Las últimas semanas tuve que eliminar las vallas de las series para minimizar el impacto, pero los tiempos demostraban que el estado de forma era para soñar con la final. Retirarme en la semifinal del Mundial fue un palo, y un punto de inflexión en la lesión.

Beijing 2015 IAAF World Championships

Semifinal del Campeonato del Mundo – Pekín 2015

Tras el Campeonato de Mundo desconecté del atletismo durante tres semanas, sin correr nada. Me traté en Madrid, donde me infiltraron. La bursa y el dolor desapareció, después de convivir con ella durante meses. A cambio, aparecieron unas pequeñas molestias en el cuerpo del tendón. Comencé a entrenar poco a poco, mientras me sigo tratando. Cada vez consigo acumular más kilómetros a mayor intensidad. El volumen de entrenamientos crece sin que las molestias vayan a más. Confío que el dolor remita en pocas semanas y que incluso desaparezcan las molestias, pero hay que ser prudente por el momento.

Rober Alaiz - Monte San Isidro - León

Junto a @ArceKaiman en el Monte San Isidro

Será la primera temporada en muchos años donde no intente preparar la clasificación al Europeo de Cross. De momento, la próxima semana comenzamos tres semanas en la altitud de Sierra Nevada, pero esta vez mi objetivo es ayudar a Jorge Blanco en su preparación. Esta temporada es especialmente importante, con los Juegos de Río como principal objetivo. Tres semanas antes de los Juegos, hay un Campeonato de Europa en el que lucharé por una medalla. Esa medalla da clasificación directa para los Juegos. Si el tendón aguanta, lo intentaré en los 3.000 metros obtáculos, si no, lo intentaré en la prueba del 5.000 lisos, que al evitar el paso del obstáculo, resulta mucho menos lesivo.

Pero sobre todo será una temporada en la que me lo tomaré con mucha tranquilidad, con el objetivo claro, acumulando kilómetros y experiencias en altitud. Volvemos a Sierra Nevada, a Kenia y puede que probemos Flagstaff.

Rober Aláiz - CAR Sierra Nevada

Pista del CAR de Sierra Nevada

Pekín – READY, STEADY, …

De nuevo estoy vestido de rojo, en una nueva ciudad desconocida para mí y rodeado de lo mejor del atletismo español y mundial: vuelvo a un Campeonato del Mundo de Atletismo Absoluto. Lo que no cambia es la prueba y la compañía de habitación.

Sebas y yo haciendo unas series

Sebas y yo haciendo unas series

En 2013 debuté con la selección española absoluta en un gran campeonato al aire libre junto con Sebas, y aquí estamos juntos de nuevo. Era mi primer año en categoría absoluta y el mero hecho de participar en ese Mundial me hacía sentir con el objetivo cumplido. No pude entrar a la final, como era de esperar, pero adquirí una valiosa experiencia para las siguientes competiciones.

Han pasado dos años desde entonces, he mejorado mi marca y he ganado en madurez. Por eso, el objetivo debe estar más alto: desde hace 11 meses, hemos buscado llegar aquí y ahora, en el mejor estado de forma posible.

Quedan pocas horas para debutar en este Mundial, ya hemos realizado todo el trabajo previo a la competición. Solo queda descansar, concentrarse y motivarse para que todo fluya tras el disparo de salida: que cuerpo y mente sean todo uno durante 28 obstáculos y 7 rías.

¡Esperamos haceros disfrutar!

La cuenta atrás

Se agotan las horas en el que ha sido mi hogar durante los últimos 23 días. El último día nos despide con nubes y no alcanzo a ver el veleta desde la ventana de mi habitación.

Atardecer desde el CAR de Sierra Nevada

Atardecer desde el CAR de Sierra Nevada

Aquí buscaba paz, entrenar y desconectar. Y eso es exactamente lo que he encontrado. La adaptación fue muy rápida, es la tercera concentración en altura este año y mi cuerpo cada vez nota menos la deuda de oxígeno. El objetivo era claro: llegar en el mejor estado de forma posible al Campeonato de España que se disputará el domingo 2 de agosto a las 23:00h en Castellón.  Tanto fisico como mental, y otra vez creo que lo he conseguido: las series han sido muy buenas y la cabeza tiene ganas.

Rober Aláiz - Series

Parecía que iba a ser un viaje en solitario en el cual iba a tener que hacerme fuerte para combatir la soledad, pero ya el tercer día me acompañaron en mi concentración Linos y Cefe, que vinieron a competir en el control de Sierra Nevada. Luego llegó Berto y Gabino dos atletas veteranos que están preparando su Mundial en Lyon. Empalmando con Berto y Gabino con un viaje express se presentó Sergio de Sport Media para conocer las instalaciones (y hacer unas fotos ya de paso). Y finalmente, los dos últimos días de la concentración ha estado conmigo Alvarito.

Entre medias, he compartido muchos momentos con los marchadores  Luis Corchete y Benjamín Sánchez además de con un gran grupo de triatletas a las órdenes de Roberto Cejuela con el que me he reído muchísimo y he disfrutado todos estos días.

Rodaje por "Las Vívoras" con los chavales del Triatlón Universidad de Alicante

Rodaje por “Las Vívoras” con los chavales del Triatlón Universidad de Alicante

1800 metros por debajo de Sierra Nevada, he disfrutado de muchos días de buenas series y grandes momentos con Pablo Sanchez su padre, Cristobal y su mister.

Series en le Estadio de la Juventud de Granada junto a Pablo Sánchez y su padre

Series en le Estadio de la Juventud de Granada junto a Pablo Sánchez y su padre

Una mención especial tienen mis dos ángeles de la guarda que, tras una caída el pasado domingo, a 7 días de la competición, han estado tratándome el brazo y la muñeca para que llegue en el mejor estado al día D. Ellas son Pepa y Rocío de los servicios médicos de la RFEA.

En las manos de Pepa y Rocío

En las manos de Pepa y Rocío

Y en estas últimas horas hemos tratado de relajarnos y disfrutar de este entorno.

Rober Aláiz - Cascada

Lo importante no es el lugar donde te encuentras sino con quien lo compartes

See you soon.